每晚1分钟轻松睡到大天亮!()
日期:2017-09-13 10:30
  谁都有压力大的时候,压力一大就影响睡眠。觉睡不好就影响到隔天的工作表现,甚至会一直恶性循环下去,让你天天心情差,状态又不好,怎么办?   其实,只要睡前来个“睡前操”,只需1分钟,就能让你轻松入睡,一觉到天亮。   1、跪式   资料图   像坐榻榻米一样屈膝跪着,慢慢往后躺,手臂也要往后伸直,30秒后再做一次。如果你是长期坐电脑前打字的工作者,这个动作对你很有帮助,能放松手臂的肌肉和锻炼腹部。
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来源:凤凰网 编辑:周艳
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